这是一条爱养生、重视健康的朋友一定要看的内容。
因为养生只有抓住了核心，才能达到事半功倍的效果。今天就给大家说一个春天几乎适合所有人、免费且有效的养生方式，大家一定要牢记，那就是“晒背”。
春天的阳光不仅温暖、柔和、怡人，如果你用对时机还能给我们带来意想不到的养生效果。随着天气气温回暖，不仅万物生长，百花绽放，空气中的细菌病毒也开始繁殖加速，在空气中四处飘散，伺机传播。
因此春季也是感冒以及各种流行病的高发期，对于体质不好的人特别容易得病。然而我们身体每得一次病，对我们得身体都是一次损伤。所以，在春天我们要格外注意身体养生。
如果我们有意识地在春天晒背，就可以有效得预防这些春发之病，像咳嗽、发烧这些情况就更不容易出现。
在长寿之乡如皋市，那里的人有个习惯就是喜欢晒背。当然晒背也有一定方法，不能顶着大太阳就暴晒，那样反而身体会晒伤。可以穿着背心，时间也不要过长，自己晒的舒服为主。如果是身体本身有其他疾病就需要根据自己的情况调整。
对于产后的女性，春季晒太阳也是益处多多，尤其有腰痛的产妇，晒太阳不仅可以去除体内的寒气，还可以提高体内维生素D的转化，从而提高体内钙的吸收，来达到补钙的目的。
除此之外，在温暖舒适的温度，明媚的阳光的环境下，也能够调节产妇的心情，有助于保持身心健康。照顾宝宝是一件非常辛苦的事情，大多数产妇因为夜间喂奶很难获得充足的睡眠，再加上体内激素变化迅速，有很多产后会患上月子干眼症。对于有产后干眼症的产妇，可以佩戴悦家湿房镜，不仅缓解眼睛干涩症状，还能够置入芳香缓释剂，在日常生活中，舒缓产妇作为新手妈妈的紧张和焦虑，缓解产后抑郁情绪，有利于更快的身心恢复。
这个春天，你一定记得晒晒背哦。
